دستهبندی: غلات و مکمل غذایی
پودر پروتئین سویا ۲۰۰ گرمی
توضیحات
☘️پودر پروتئین سویا
پودر پروتئین سویا یک منبع پروتئین گیاهی باکیفیت است که از دانههای سویا استخراج میشود. این محصول به دلیل داشتن تمام اسیدهای آمینه ضروری، یکی از کاملترین پروتئینهای گیاهی محسوب میشود و گزینهای محبوب برای ورزشکاران، افراد گیاهخوار و کسانی است که به دنبال جایگزین پروتئینهای حیوانی هستند.
خواص پودر پروتئین سویا
✅ 1. عضلهسازی و ریکاوری سریعتر
پروتئین سویا حاوی آمینواسیدهای شاخهدار (BCAA) است که به رشد و ترمیم عضلات بعد از تمرین کمک میکند.
✅ 2. مناسب برای رژیمهای لاغری
این پودر با ایجاد حس سیری طولانیمدت، به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک میکند.
✅ 3. سلامت قلب و عروق
مصرف منظم پروتئین سویا میتواند به کاهش کلسترول LDL (بد) و بهبود سلامت قلب کمک کند.
✅ 4. تقویت سلامت استخوان
ایزوفلاونهای موجود در سویا نقش مهمی در حفظ تراکم استخوان، بهویژه در زنان، دارند.
✅ 5. گزینهای عالی برای گیاهخواران و وگانها
پروتئین سویا جایگزین مناسبی برای پروتئین وی (آبپنیر) بوده و فاقد لاکتوز است.
روش مصرف پودر پروتئین سویا
🥤 1. مصرف به صورت شیک پروتئینی
- 1 پیمانه (حدود 25–30 گرم)
- مخلوط با 250 میلیلیتر آب یا شیر گیاهی
- بهترین زمان مصرف: بعد از تمرین یا صبحها
🥞 2. افزودن به غذا
میتوان آن را به:
- اسموتیها
- اوتمیل
- پنکیک
- سوپها
اضافه کرد.
📅 میزان مصرف روزانه
بسته به وزن و سطح فعالیت بدنی، معمولاً 1 تا 2 پیمانه در روز توصیه میشود.
نظرات
دستهبندی: غلات و مکمل غذایی